Nutricionističko savjetovanje za žene 40+
Vaše tijelo se promijenilo. Vrijeme je da se i pristup promijeni.
Ako radite sve kao i prije, a rezultati su izostali, energija pala, a kilogrami se ne daju pomaknuti, niste ništa pogriješili. Vaše se tijelo jednostavno promijenilo, a stari savjeti ne prate tu promjenu.
Pomažem ženama u perimenopauzi i menopauzi da kroz pravilnu prehranu i kretanje izgube višak kilograma, ublaže simptome i vrate energiju bez dijeta, gladovanja i odricanja od svega što vole.
100+
žena uz podršku u prehrani, kretanju i zdravijem odnosu s hranom
Healthy by Ana
Od tanjura, preko treninga, do svakodnevnih navika.
U ovoj fazi života tijelo ne treba još jednu dijetu. Treba pristup koji razumije prehranu, kretanje, simptome i ono što se događa iznutra.
Plan se gradi oko stvarnog života: dovoljno jasno da znate što raditi, dovoljno fleksibilno da ga možete živjeti.
“Niste vi zakazale, zakazao je stari pristup. Vaše tijelo danas traži drugačiji pristup i podršku koja prati fazu života u kojoj se nalazite.”
Za koga je ovo
Ako osjećate da stari pristup više ne funkcionira, vrijeme je za promjenu pristupa.
“Vaše tijelo ne traži stroža pravila. Traži pristup koji ga razumije.”
Ana, Healthy by Ana
Besplatni video
Radite sve kako treba — a rezultati izostaju?
Postoje tri pogreške koje gotovo svaka žena u menopauzi radi a da toga nije ni svjesna. Nisu stvar volje ni discipline — nego pristupa koji više ne odgovara vašem tijelu.
Snimila sam besplatni video u kojem objašnjavam koje su to tri pogreške — i što konkretno raditi umjesto toga.
Usluge
Kako možemo raditi zajedno
Od potpuno personaliziranog rada, preko grupne dinamike, do samostalnog kretanja uz moje vodstvo.
Individualno savjetovanje
Najosobniji format za žene koje žele plan prehrane, redovite provjere i jasnu prilagodbu kroz proces.
- Personalizirani plan
- Video pozivi i praćenje
Grupno savjetovanje
Personalizirani pristup prehrani uz tjedni ritam, stručnu edukaciju i podršku zajednice.
- 450 €
- Sezonske prijave
Membership
Kontinuitet za kretanje i edukaciju bez individualnog savjetovanja i bez dugoročnih obveza.
- Online treninzi
- Mjesečni poziv o prehrani
Treninzi u studiju
Funkcionalni trening i Pilates uživo u malim grupama ili individualno, uz pažnju na pravilnu izvedbu.
- Do 4 osobe
- Individualni termini
Proces
Jasna struktura bez pritiska
Suradnja počinje razgovorom, a nastavlja se planom koji se može uklopiti u stvaran život.
Razgovor i smjer
Na besplatnim konzultacijama prolazimo kroz vaše ciljeve, simptome, ritam dana i ono što ste već pokušale.
Plan koji ima smisla
Dobivate strukturu prehrane, recepte i materijale koji odgovaraju vašem tijelu i svakodnevici.
Podrška i prilagodbe
Kroz pozive, provjere ili grupni rad pratimo napredak i prilagođavamo plan kad život traži promjenu.
Navike koje ostaju
Cilj nije još jedan kratki režim, nego razumijevanje prehrane, kretanja i odluka koje možete nastaviti živjeti.
Besplatne konzultacije
Spremne na promjenu?
Dogovorimo besplatne konzultacije i pronađimo pristup koji odgovara vašem tijelu, ciljevima i svakodnevici.
Blog
Najnovije iz bloga
Edukacija o prehrani, navikama, menopauzi i kretanju, bez buke i nepotrebnog pritiska.
Recept za mršavljenje
Toliko pravila, zabrana, odricanja….. a često bez velikih rezultata. Kada bih išla nabrojati što sve žene rade samo kako bi…
Zobeni keksi
ZOBENI KEKSI 250 grama zobenih pahuljica (ja sam pola količine “samljela” u brašno) 2 veće banane (malo zrelije) 2 čajne…
Slušamo sve, a ne čujemo nikoga
Danas pišem o nečemu što mi se duže vrijeme vrti po glavi, pa sam odlučila to pretočiti u riječi. Inače…
Što se događa s tvojim tijelom tijekom perimenopauze?
Perimenopauza je prijelazno razdoblje koje prethodi menopauzi i može potrajati nekoliko godina. U tom razdoblju razina hormona – osobito estrogena…